[...] którego zapomniałem uwiecznić razem z zestawem. Za jakąś godzinkę ostatni posiłek, bardzo podobny do tego wyżej z tym wyjątkiem, że zamiast tuny będą białka jaj i porcja 100% Whey Protein, dzisiaj walnę wanilię. Dieta w ciągu dnia idealnie, pozwoliłem sobie na jedno urozmaicenie, tj. morszczuka. Nie wiem jak to sie dzieje, że z odmrożonej już [...]
[...] dużo: pozostanę raczej przy 3g białka/kg, 1g tłuszczu/kg + 4g węglowdanów/kg w DT i 2g węglowodanów/kg w DNT. Ponadto do dyspozycji jest: - 9kg OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ( sic! ) - 4,5kg OLIMP PROFI WHEY MASS Proponuję dać jedną, 100g ew. 150g porcję bulka po treningu, jedną 70-gramową porcję białka przed snem i dwie, 40-gramowe porcje [...]
[...] a measure intake of protein, then noting the nitrogen uptake versus nitrogen excretion. The actually process is much more complicated though. In theory, a BV value of 100 is maximal. Some studies claim they have a higher BV than 100, but they refer to a chemical score, not the biological value of whey. # Biotin A vitamin that helps with [...]
[...] Czwartek: Dzień wolny Piątek: Biceps i triceps + 30min biegania Sobota: Dzień wolny Niedziela:Nogi i brzuch + 30min biegania Suplementy to: Whey protein professional 100% BCAA Xtra Pure beta alanine( z ciekawości zamówiłem około tyg, zażywam) I mam do was takie pytanie czy dorzucenie wieczorem roweru by pomogło w szybszej redukcji czy [...]
[...] i wszelkie przytrzymania. Pierwszy trening z tym zestawem, więc trochę celowania z ciężarami. Na szosie dość mocno, średnie tętno 140 ud/min, średnia prędkość 31,5 km/h i 1100 kcal spalonych. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Protein Plus i jabłkiem. 2. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, Cherry in Jelly i truskawkami. 3. Krem z [...]
[...] pomagali i dzielili się swoją wiedza Dla przypomnienia: IMIE: Radek NICK SFD: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 MIEJSCE: EŁK Zestaw suplementow sprawdził się w 100% i znacząco przyczynił się do obecnego wyglądu. Z czystym sumieniem mogę polecić suplementy firmy Olimp Pierwszy miesiac testu wygladal nastepujaco: - na czczo Thermo [...]
OBECNA WAGA 98,90 kg NOWE ZAŁOŻENIA OD PONIEDZIAŁKU: W DNI NIETRENINGOWE: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 10 ml oliwy 2. 100 g piersi z kurczaka/indyka, 50 g wafli ryżowych, warzywa, 10 ml oliwy 3. 100 g piersi z kurczaka/indyka, 50 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego, warzywa, 10 ml oliwy 4. szejk białkowy 30 g białka [...]
28.02.18 Generalnie, to już dzisiaj podbiłem kalorie %-). Już było czuć momenty otumanienia, więc w ciągu dnia dojadłem fatu i teraz spróbuję trzymać się rozkładu BTW 240/100/50. Trening Plecy + brzuch: 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki - 15x100kg; 15x100kg; 15x100kg tempo 3011 2. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce [...]
[...] FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie.
[...] treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Aktualna forma. [...]
[...] się wolniej z przewodu pokarmowego, a przez to jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej niż kofeiny z kawy. Ponadto, jedna kapsułka Guarana Caps zawiera aż 100 mg naturalnej kofeiny, o 25% więcej niż jedna filiżanka kawy. Guarana Caps jest szczególnie polecana w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego, wyczerpania, znużenia, [...]
[...] 0 g Tłuszcz 1 g 25g-ok 1,7zł ----------------------------------------------------------------------------- ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme 750 g (folia) 54.00zł 100 g proszku: Białko do 75g w s.m. Węglowodany ogółem 5,3g Tłuszcz 7,1g 30g- ok 2,16 zł ----------------------------------------- AMERICAN MUSCLE Protein Meal 910 g (20 [...]
[...] dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest ; ...DIETA... Wiadomo ,że głownie jest to zasługa diety.. fakt przez ten czas naprawdę się zawziąłem.. starałem się trzymać dietę w 100%.. wiadomo ,że zdarzyło się parę odstęp… praktycznie jadłem codziennie to samo.. monotonne posiłki, dlatego nie warto było robić im nawet fotek i pokazywać na [...]
[...] : http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600033 2 x Baton Matrix Pro 32 Olimp + Baton Energy Cake 80 g Nature's Best GRATIS !! 3 x 80 g 11,00 zł 2 x Monster Mass 1000 g Biogenix + Monster Mass 1000 g Biogenix GRATIS ! 3 x 1000 g 70,00 zł 3 x Whey Pro Matrix 750g Olimp + Whey Pro Matrix 750g Olimp + 2 x SHEKER Olimp GRATIS !! [...]
[...] życiówka! Na koniec szybko cardio i na jedzenie :-D Dieta - Cheat evening: 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych z tartą marchewką, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate /SFD/2017/3/11/deda9c08a7d64edfadc4c04ba31804ef.jpg 2. Twaróg z masłem migdałowym. 3. Kurczak z chlebem razowym i warzywami. [...]